浏览数量：231 作者:南京市栖霞区龙潭幼儿园 发布时间： 2024-03-17 来源：本站
眼睛是心灵的窗户，承载着我们观察这个五彩斑斓的世界的重任。但随着科技的发展，电子产品的普及，儿童近视问题呈现高发、低龄化趋势。
2024年3月是我国第8个近视防控宣传月，为了让孩子们从小树立爱眼护眼的意识，及时预防近视问题的发生，共同构筑幼儿预防近视、保护视力的防线。作为家长如何帮助幼儿保护眼睛呢？一起来看看下面的护眼小知识和我们的倡议吧！
一、什么是近视
1.了解眼睛的结构
眼睛由三部分组成，即眼球、视路和眼附属器。眼球又由眼球壁和眼内容物构成。视路是指从视网膜到大脑枕叶视中枢的视觉通路。眼附属器包括睫毛、眼睑、结膜、泪器、眼外肌、眼眶等。
2.近视的含义
正视眼：是指眼在放松情况下，5米以外的平行光线聚焦在视网膜上。
近视：指眼睛在放松情况下，5M以外的平行光线，聚焦在视网膜之前导致的视物模糊。
近视的成因主要有两点：遗传因素及环境因素，其中环境因素主要为持续性的近距离用眼。
二、近视的征兆
1.凑近：看电视机时向前凑，看书画画趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
三、如何预防近视
1.户外活动很重要
0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
2.电子产品要控制
在家看电视，保持2米以上距离。看电视时间控制：小班10分钟，中班15分钟，大班20分钟。其他电子产品尽量不要使用，如果需要，请保持30cm以上的观看距离，同时控制好时间。看完电视后，可以站在阳台上看看远方和绿化。
3. 看书姿势要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强、过暗或阳光直射的情况下看书。看书或画画时，如有必要应同时打开房间大灯或台灯，保证有足够和均匀的亮度及色温，光线要从左上线射入，避免阴影遮挡视线，连续用眼时间不超过20分钟。
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
5.膳食营养要均衡
我们常说的：橙色食品里富含维生素A，黄色的粗粮里面富含玉米黄质，紫色和绿色的食品，富含花青素、叶黄素，能够营养视网膜的视杆细胞，增加视网膜的营养代谢，有助防控近视。因此，我们鼓励孩子且要求要多吃胡萝卜、粗粮、葡萄、茄子、紫甘蓝、菠菜、油菜等食品，营养均衡，也是近视防控的重要手段之一。
6.定期视力检查
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
四、倡议书
关于近视防控致学生家长的倡议书
尊敬的家长、同学们：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在此，面向家长们发出以下倡议：
针对家庭，我们建议：
1.控制使用电子产品的时间。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟。
2.陪伴孩子参加体育锻炼。
每天保证孩子2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
3.避免不良用眼行为。
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4.保障营养和睡眠。
保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
5.做到早发现早干预。
定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6.保障良好家庭视觉环境。
创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
针对幼儿，我们建议：
1.注意用眼卫生。
手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
2.坚持健康生活方式。
不熬夜，少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.做好护眼措施。
长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。
4.定期眼部检查。
每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。
5.多做体育锻炼。
不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。
幼儿阶段是孩子进行近视防控的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家校密切配合，正确引导学生合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护好孩子的眼健康。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。为了积极推进儿童近视防控工作，让我们一起呵护孩子的“心灵之窗”，为孩子拥有一双清澈明亮的眼睛而共同努力吧！
